Kategorie: Woche 3

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Tag 27/28 – 06.-07.08.2016 Entspannung

Das Wochenende ist eigentlich nur zum entspannen da gewesen. Nach dem Wettkampf am Freitag, habe ich am Samstag überhaupt nicht mehr gemacht. Das hat sich am Sonntag bezahlt gemacht, wo ich einen Halbmarathon als Training...

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Tag 26 – 05.08.2016 – 5km Wettkampf [free]

Heute stand ein Wettkampf auf dem Plan. Ich wusste erst noch nicht ob ich überhaupt teilnehmen möchte, da das Wetter bis zum Nachmittag doch extrem schlecht gewesen ist. Allerdings habe ich mich am Abend dann...

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Tag 24/25 – 03.-04.08.2016 – Diät läuft, Blasen am Fuß

Der Mittwoch war leider sehr regnerisch, da hatte ich einfach nicht großartige Lust großartig draußen laufen zu gehen. Von den Intervallen am Dienstag wollte ich mich auch noch ein bisschen erholen und habe diesen Tag...

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Tag 22/23 01.08-02.08.2016 – Intervalle

Heute als kleines Thema mal etwas Intervalltraining. Warum baue ich solche kurzen Intervalle überhaupt in mein Ausdauertraining für den Marathon ein? Ganz klar, da dort eben wie auch schon einmal gesagt alle Muskelfasern gleichzeitig maximal...