Kategorie: Videoseminare

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Eat Smart Be Fit – Seminar | Teil 1 Ziele und Motivation

1 Motivation und Ziele Handout INHALT: ZIELE DEFINIEREN Sportliche Ziele Ästhetische Ziele Gesundheitliche Gründe So geht es richtig Vorsicht ·         Rücksprache mit dem Arzt / Berater ·         Ziele klar definieren ·         Nicht zu viele Ziele...

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Eat Smart Be Fit – Seminar | Teil 2 Richtig Dokumentieren

2 Richtig Dokumentieren Handout INHALT KALORIENTRACKING Verpackungen beachten: Portion oder pro 100g / ml?  Inhaltsangaben beachten Nahrungsmittel einschätzen lernen: Kaloriengehalt von Nahrungsgruppen lernen. Schätzen und genaue Menge dokumentieren. Kalorienverbrauch kennen: Eigenen Grundbedarf berechnen. Mehrverbrauch durch...

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Eat Smart Be Fit – Seminar | Teil 3 Körperfunktionen 1

3 Körperfunktionen 1 Handout INHALT VERDAUUNG Verdauung beginnt im Mundraum Aktivierung des Verdauungssystems Direkte Aufnahme in den Blutkreislauf von Einfachzucker (z.B. Traubenzucker) Magen hat 1,5 -2 Liter Fassungsvermögen Zerlegung der Nahrung durch Säure (30-60 min...

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Eat Smart Be Fit – Seminar | Teil 4 Körperfunktionen 2

4 Körperfunktionen 2 Handout INHALT STOFFWECHSEL Stoffwechsel     ·         7400 Stoffwechselreaktionen ·         Umwandlung / Abbau von Stoffen ·         Bildung von Enzymen ·         Energiebereitstellung ·         Immunsystem ·         Stoffwechsel ist nicht die Verdauung! ·         Vieles noch...