Podcast Laufökonomie 02.08.2019
In diesem Podcast bespreche ich eine Metaanalyse, die sich mit der Laufökonomie beschäftigt. Dabei geht es um eine Übersicht, die gerade für Läufer interessant sein...
Podcast Laufökonomie 02.08.2019
Podcast 20.07.2019 – Halbmarathon und VO2max Training
Das Gewicht sinkt weiter und der Halbmarathon war ein erster Test auf den längeren Strecken. Zudem will ich deutlich mehr lange Intervalle und Krafttraining mit...
Podcast 13 – 12.07.2019 – Aktuelles über meine Diät, Wettkämpfe und Versuche
Ich habe diesen Podcast beim Autofahren aufgenommen und versuche jetzt mindestens einmal die Woche einen Podcast mit einer Zusammenfassung von neuen und interessanten Themen der...
Woher kommt der Heißhunger?
ACHTUNG: leider ist beim Podcast wohl etwas schiefgegangen, was die Bitrate angeht. Deshalb hört sich die Stimme so hoch an. Hoffe es geht auch so...
Podcast #9 – Ausdauer, Maximale Mitochondriensynthese – Phoenix Protokoll
Das Phoenix Protokoll lautet mein neu ausgedachtes Trainingsprotokoll. Darum geht es im heutigen Podcast. Wie können die Mitochondrien maximal angeregt werden und dadurch die Ausdauer...
Podcast 8 – Erschöpfung beim Sport hinauszögern
In diesem Podcast geht es um die Frage, welche limitierende Faktoren für die Erschöpfung interessant und beeinflussbar sind. Ich werde mein Training ändern.
Podcast 7 – Lange Läufe trainieren | Viele Kohlenhydrate und trotzdem Ketose
In dieser Folge geht es um meine Pläne mit den langen Läufen und wie ich das Training dafür angehe. Wie kann man trainieren, wenn vorher...
Podcast 6 – Wettkampfwochenende Marathon und Survival Run
In diesem Podcast geht es um das letzte Wochenende. Die Vorbereitung mit ketogener Ernährung. Komplett ohne Kohlenhydrate nur mit Fleisch gestartet und auch noch im...