Woher kommt der Heißhunger?
ACHTUNG: leider ist beim Podcast wohl etwas schiefgegangen, was die Bitrate angeht. Deshalb hört sich die Stimme so hoch an. Hoffe es geht auch so...
Woher kommt der Heißhunger?
Podcast #9 – Ausdauer, Maximale Mitochondriensynthese – Phoenix Protokoll
Das Phoenix Protokoll lautet mein neu ausgedachtes Trainingsprotokoll. Darum geht es im heutigen Podcast. Wie können die Mitochondrien maximal angeregt werden und dadurch die Ausdauer...
Podcast 8 – Erschöpfung beim Sport hinauszögern
In diesem Podcast geht es um die Frage, welche limitierende Faktoren für die Erschöpfung interessant und beeinflussbar sind. Ich werde mein Training ändern.
Podcast 7 – Lange Läufe trainieren | Viele Kohlenhydrate und trotzdem Ketose
In dieser Folge geht es um meine Pläne mit den langen Läufen und wie ich das Training dafür angehe. Wie kann man trainieren, wenn vorher...
Podcast 6 – Wettkampfwochenende Marathon und Survival Run
In diesem Podcast geht es um das letzte Wochenende. Die Vorbereitung mit ketogener Ernährung. Komplett ohne Kohlenhydrate nur mit Fleisch gestartet und auch noch im...
Podcast 5 – Eine Woche nur Fleisch
In diesem Podcast geht es zum einen um eure Fragen und um die letzte Woche. Eine Woche nur Fleisch war angesagt. Wo liegen die Vorteile...
Podcast 4 – Woher kommt das Übergewicht? [free]
In diesem Podcast geht es um generell Fragen, warum die Menschen immer Dicker werden. Gleichzeitig steigt die Zahl an Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und...
Podcast 3 – Maximales Muskelwachstum
In dieser Folge gehe ich nochmal auf die Proteinbiosynthese ein und füge noch ein paar neuere Untersuchungen mit ein. Ein paar interessante News gibt es...