Archive: Beiträge | Low Carb Sport

Podcast #9 – Ausdauer, Maximale Mitochondriensynthese – Phoenix Protokoll

15. August 2017

Podcast #9 – Ausdauer, Maximale Mitochondriensynthese – Phoenix Protokoll

Das Phoenix Protokoll lautet mein neu ausgedachtes Trainingsprotokoll. Darum geht es im heutigen Podcast. Wie können die Mitochondrien maximal angeregt werden und dadurch die Ausdauer schnellstmöglich verbessert werden. Der Körper muss auf verschiedene Art und...

14. Dezember 2016

Podcast 8 – Erschöpfung beim Sport hinauszögern

In diesem Podcast geht es um die Frage, welche limitierende Faktoren für die Erschöpfung interessant und beeinflussbar sind. Ich werde mein Training ändern.

13. Oktober 2016

Podcast 7 – Lange Läufe trainieren | Viele Kohlenhydrate und trotzdem Ketose

In dieser Folge geht es um meine Pläne mit den langen Läufen und wie ich das Training dafür angehe. Wie kann man trainieren, wenn vorher nur kurze Strecken auf dem Programm standen ? Weiterhin habe...

15. September 2016

Podcast 6 – Wettkampfwochenende Marathon und Survival Run

In diesem Podcast geht es um das letzte Wochenende. Die Vorbereitung mit ketogener Ernährung. Komplett ohne Kohlenhydrate nur mit Fleisch gestartet und auch noch im Fastenzustand. Zwischen den Wettkämpfen am Samstag (Survival Run) und dem...

4. September 2016

Podcast 5 – Eine Woche nur Fleisch

In diesem Podcast geht es zum einen um eure Fragen und um die letzte Woche. Eine Woche nur Fleisch war angesagt. Wo liegen die Vorteile und wo können Probleme auftreten? Welche Erfahrungen habe ich jetzt...

Jin:

Rainer: Der hat bestimmt die Video's von daniel geschaut

Rainer: Mein Hausarzt hat mir heute gesagt, ich soll auf Weizenprodukte und Zucker verzichten laugh

Jin: freundeeeee bin ich platt. die letzten tage war ich laufen um wieder rein zukommen und heute erste mal mit Gps und schauen wie weit.
nicht lachen aber 9 km in 54 min locker laufen.
mal sehen was da noch geht in den nächsten Wochen

Daniel: da kannste dich auch über gott und Buddha unterhalten laugh

Thomas Mann: ethik und moral ist doch per se kein quatsch silly

aber bin froh dass sich hier nun auf sport und co wieder konzentriert wird laugh

Daniel: ich hab ja gesagt, dass ich mich mit dem quatsch nicht mehr beschäftige

Daniel: weiß man nicht, wird sich erst übermorgen zeigen laugh

Thomas Mann: war die alte gopro kaputt? was kann die neue was die alte nicht kann? ist die nicht mega teuer? glaube sony hat ein gute alternaqtive zur gopro im programm smile

Thomas Mann: ich lese gerade dass das skypen mit "tierethik" gestorben ist...-kommentar unter deren letztem video...

Daniel: übermorgen kommt die gopro 6 smile

bin gespannt

Daniel: ja smile

Thomas Mann: habe mir mal google formulare für umfragen angeschaut-ist wirklich eine coole sache und gut zum analysieren....!!!!

Rainer: Moinsen

Daniel Walz: Moinsen

Thomas Mann: meine leber speichert nur gutes zeug smile

neue video von mischa ist nett smile

Marco: Stimmt, und die Leber ist doch ein Speicherorgan, ohje laugh

Daniel: Du wirst sterben , so viel Vitamin A und so viele Schadstoffe

Marco: Heute 700g Leber gegessen, wäre ansonsten heute abgelaufen laugh

Daniel:

Phil: @Daniel: Zu meinem Kommentar: https://www.youtube.com/watch?v=ciG-Xs7mBwU laugh

Christof B.: die kapieren es einfach nicht, Bakterium ist nichts...

Christof B.: wenn ich sowas höre: https://www.youtube.com/watch?v=P845ObyBcYU dann bekomme ich so ein Haß

Christof B.: ich mache mir schon etwas Sorgen wink

Christof B.: im Moment sind wieder ALLE krank um mich herum... nur ich wieder nicht, seit Jaahren war ich nicht mehr erkältet...

Christof B.: schönes Video, Daniel, Daumen hoch

Dirk Dengler: https://www.youtube.com/watch?v=2BpgGxYbNC4 ganz nett anzusehen aber nicht lowcarb

Phil: So heute wieder Laufen gewesen. Huefte hab ich kaum gemerkt und schienbein hat nur bisschen angezogen aber alles ohne schmerzen. Jetzt erstma die naechste Zeit locker 5km Runden machen dann muesst das wieder passen

Daniel: video läd hoch 17.40 ca wink

Magnus: muss die wohl doch noch etwas verdünnen laugh

Magnus: ich muss feststellen, dass die Mascarpone-Creme als Getränk irgendwie intensiver schmeckt laugh

Als Creme war das nicht so intensiv

Magnus:

wir haben sie wohl zu sehr geärgert

Thomas Mann: müssen wir uns hier sorgen um jennifer machen.... ich vermisse ihre toiletten geschichten wink

Thomas Mann: er will nach portugal--wegen dem vitamin d3 ^^

Daniel: dann wird er von wölfen gefressen

Thomas Mann: smile

Phil: eugen will auswandern? Wie meinst du das? Raus aus seinem Kinderzimmer bei Mama? laugh

Thomas Mann: von welchen mengen an nüssen und früchten reden die denn da

Thomas Mann: hey-ich esse auch gemüse silly

Phil: "die menschen die nicht veganer sind haben eine kognitive disonanz" laugh

Thomas Mann: oh er will auswandern

Daniel: das wird den gemüsefressern nicht gefallen

Daniel: http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/eine-ernaehrung-reich-an-fruechten-und-nuessen-kann-eine-infektion-des-herzens-beguenstigen-20170925388262

Daniel: hahahaahahahahah

Phil: hat doch gestern was hochgeladen?

Thomas Mann: im verzug?

Daniel: vielleicht nen 3 kanal machen laugh

Thomas Mann: ?

Phil: haha laugh

dann muesste aber bei Patreon stehen Daniel Pugge is creating youtube parody laugh

Thomas Mann: oha-livestream mit eugen?

Daniel: ist im verzug der gute

Daniel: apropro

Daniel: ein persönliches lichtblick video laugh

Thomas Mann: leber ist auch so ein geheimbiss smile

Thomas Mann: motto der woche smile

Daniel: Für euch mal meine aktuelle Trainingsplanung und die Antwort auf eine Frage für die Vorbereitung auf den Strong Viking oder auch anderen Wettkämpfen. Mit dieser Grundlage könnt ihr euer Training immer individuell anpassen und planen.

Daniel: Geheimste geheimbisse .D

Thomas Mann: smile

ein ketogener motivierender spruch...

Phil: asso und was steht da drin? laugh

Daniel: für die leute bei patreon smile

Phil: wat fuer ne email?

Daniel: email für die unterstützer ist raus wink

Thomas Mann: meine youtube statt facebook ^^

Thomas Mann: @Jin: bei facebook hat daniel zu wenige mitglieder-es geht recht einfach bei facebook--oder bei google direkt meinte daniel, was besser zum auswerten wäre...

Jin: @Thomas Mann: bei Facebook kann man sowas gut machen

Jin: @Magnus: ja das habe ich ja hier gelernt

Thomas Mann: @Magnus: ich dachte mir eine umfrage unter daniels zuschauer wäre mal interessant-wer ernährt sich ketogen-wie lange schon-wer hat es vor-wieso (abnehmen, gesundheit, sport)-wer ist vegan usw...-die videos haben ja so bis 1000 zuschauern...

Stefan König: Myprotein ist schon komisch. Habe mit erdnusmus und cashewmus bestellt. Wenn ich die Seite auf deutsch stelle. Kostet cashew 19,99€ und ernus 9,49€. Habe die Seite auf niederländisch gestellt. Und was sehe ich da. Alles viel günstiger. Cashew nur 16,99€ und erdnus 5,99. 30% Rabatt gab es auch noch. Und habe es mir zu meiner Adresse in Deutschland schicken lassen. Andere Sprache andere Preise. Da mus ich mal rumprobieren.

Daniel Walz: dann müsste ich mir auch so nen alkoholtester kaufen, mit den pinkelstreifen krieg ich oft unschöne ergebnisse^^

Phil: @Magnus: Thomas haette gerne ne Umfrage an die Community gestartet, wer denn ueberhaupt ketogen oder low carb ist und warum. Das weiss ich jetzt weil ich den Livestream geschaut habe laugh

Magnus: was denn für ne Umfrage überhaupt`

Thomas Mann: @Magnus: die tiefe sollte auf jeden fall in der umfrage berücksichtigt werden!

Magnus: @Thomas Mann: man kann mit keto seine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern? Aber man braucht doch KH um tief zu gehen!! laugh

Magnus: @Jin: 2 Wochen keto sind eh zu kurz, das bringt nicht wirklich was wink

Daniel Walz: tagsüber war es normal ketogen eier fleisch nüsse. so 2700kcal. am abend dann bretzen, wiener debrecziner kartoffelsalat, fleischrolade und spätzle, ratatouille und ravioli, ein radler, mousse au chocolate. bin kein fast food froind^^

Jin: Am Anfang sollte es 2 Wochen zum abnehmen sein jetzt will ich es weiter machen um meine sportliche Leistung zu steigern.
ich bin glücklicher Keatrier laugh

Thomas Mann: vielleicht sind auch 80% der zuschauer einfach nur an der theorie interessiert smile

Thomas Mann: besonders interessiert mich mal wer sich ketogen ernährt um seine sportliche leistung zu erhöhn und wer um damit abzunehmen...-und wer keto vegan macht-und und und

Thomas Mann: @daniel: ich bring das thema "umfrage" mal ins spiel-damit es nicht untergeht-am besten mit einem video, das hunderte zuschauer erreicht bewerben-link zu einem google umfrage dingsbums uns zack laugh

Thomas Mann: @Jin: du meinst ketarier laugh

das erinnert mich an die umfrage...

Jin: @Daniel Walz: Fastfood oder was war es am meisten ?

Daniel Walz: die 10.000kcal werde ich mal mit Tagebuch Eintrag hier machen. Ich muss nur noch schauen wann es zeitlich reinpasst, immer etwas schwierig mit ner 6Tage Woche. cool

Jin: gibt es hier eigentlich auch treffen ? wäre mal lustig hier die ganzen keotgenier kennen zu lernen laugh

Jin: @Daniel Walz: hab deins gerade gelesen 10000 kcal wie geil laugh-big

Rainer: kenne ich, sind mal locker is zu 5kg bei mir

Daniel Walz: ja ich war auch 2,4kg schwerer am samstag^^

Rainer: na also

Jin: So zu meinem Fresstag Samstag beim chinamann und abends chips und schokonüsse :
Samstag 89,6kg ketogen.
Sonntag morgen nach fresstag. 90,2 (komisch nicht in der Ketose laugh-big

)
Sonntag laufen und heute morgen 89kg und wieder in der Ketose
0,2 promille

Thomas Mann: vielleicht mache ich mal samstag einen-da bin ich auf einem geburtstag... smile

Daniel Walz: bei meinem Cheatday am Freitag war ich zwichen 6 und 7k konnte nicht alles tracken. Ich denke so 10000kcal sind locker drin. Ich verstehe immer das Problem nicht von diesen fitnesshipstern auf youtube, die sich da anstellen wie die letzten menschen.

Magnus: @Phil: ja, die Stammtischgespräche sind oft informativ laugh

Thomas Mann: ich glaub du musst nochmal n cheatday filmen-so 5000kcal sind viel zu wenig laugh

Daniel Walz: Döner laugh

Levty-Gazelle: Klasse Stream gestern smile

Phil: @Magnus: Ja da hast du wohl recht laugh

haette ich besser aufpassen muesen. War dann jetzt noch hier im Dorf in der einzigsten Kneipe und hab den Stammtischgespraechen gelauscht.... jetzt bin ich auf dem aktuellen stand laugh

Thomas Mann: smile

Magnus:

also doch was wichtiges silly

Thomas Mann: ach-nicht wichtiges... obwohl... ich hatte nach haferflocken gefragt wink

Magnus: was hattest du geschrieben?

Magnus: sorry... war nicht wirklich anwesend

Thomas Mann: @Magnus: hatte dich beim stream angeschrieben-hab mich schon gewundert wieso du nichts sagst wink

Thomas Mann: bin nun auch mal gespannt wie das ausgeht...

Magnus: @Phil: wenn ich den Livestream verfolgt hätte, hätte ich auch nciht alles mitbekommen wink

Magnus: ich bin gespannt, wie das ausgeht

Magnus: einzige Lösung ist ja jetzt schwarz-gelb-grün, aber das wird nicht funktionieren... zu groß die politischen Ansichten dieser Parteien

Phil: ach krass hab ich nicht mitbekommen... ja gute frage was man dann macht

Magnus: aber so stellt sich natürlich die Frage, ob es überhaupt eine regierungsfähige Kokalition gibt

Magnus: finde ich aber gut, dass sie das machen. 4 weitere Jahre große Koalition wäre nciht gut gewesen und die AfD als stärkste Kraft in der Opposition wäre auch nicht gut gewesen

Magnus: dass die SPD in die Opposition geht ändert alles

Magnus: ich hör mir an, was die Parteien zu der Entwicklung zu sagen haben

Phil: war doch schon um 18.00 recht eindeutig wie das ausgeht. Oder schauste gerade Anne Will?

Magnus: konnte den Stream nicht wirklich verfolgen, das politische geschehen fand ich dann doch interessanter

Phil: ach daniel at die seite hier im youtube stream erwaehnt^^ wir sind nicht wirklich im fernsehen laugh

Stefan König: wo

Thomas Mann: laugh

Phil: wir sind im fernsehen laugh

Phil: I see ^^

Marco: Doch, läuft schon

Phil: @Daniel: heute kein livestream?

Daniel: leicht dehnen, wärmen wink

Thomas Mann: wie war das essen? smile

Phil: Ich denk ich warte mal ab wies morgen ist und versuch dann mal locker 3 - 5 km zu laufen

Phil:

Phil: hmm okay dann kann ich wohl gar nicht los laufen weil ein bisschen ziehen tuts noch

Daniel: dann sofort aufhören

Daniel: mach locker und nur so weit, bis du wieder irgendwas merkst

Phil: jawoll ja laugh

Bin am ueberlegen ob ich heute wieder Laufen gehe. Habs die letzten wochen etwas uebertrieben und dann hueftschmerzen bekommen. Heute gehts wieder aber vermutlich sollte ich noch ein bisschen warten?

Daniel: egal, wahl ist jetzt eh gelaufen laugh

wieder sportthemen laugh

Daniel: das ganze system müsste halt umgestellt werden.

Christof B.: ausserdem, Daniel, sagst du auf der einen Seite mehr Volksentscheide, auf der anderen Seite hat keiner ne Ahnung wink

Daniel: schon klar.

Phil: Naja.. wir ham ca 2 Billionen Schulden. Mit bisschen Steuergelder umverteilen kommst da auch nich weit

Daniel: so neues patreon video wird exportiert smile

kommt morgen

Daniel: ja weil die steuern eben woanders verschwendet werden laugh

Christof B.: "Es ist Fakt, dass dieser Staat seine Schulden nie wieder vollständig zurück bezahlen wird."

Christof B.: nur mal z.B.: https://www.welt.de/finanzen/article5946777/Der-Staat-kann-nie-alle-Schulden-zurueckzahlen.html

Daniel: können wir schon, wenn wir den überschuss nicht in unsinn stecken würden, sondern in die schulden

Christof B.: aber du hast doch auch gesagt, dass wir unsere Schulden auch nie mehr zurückbezahlen können, und ist doch auch so

Daniel: die gehen doch schon an den zinsen zugrunde.

Daniel: Die Griechen werden niemals dazu in der lage sein.

Christof B.: Daniel, die Deutschen sollen "definitiv" die Schulden begleichen... die Griechen nicht ?

Stefan König: Ok

Daniel: mitte oktober wollte ich wohl, 16-22 oder irgendwie sowas

Stefan König: Ab wann bist du auf Mallorca?

Daniel: 2

Stefan König: Welchen Platz hast du denn gemacht? Den 2ten?

Daniel: Der Puls selber ist also immer nur relativ zu sehen

Daniel: interessant aber, dass ich mich trotz hohem Puls sehr locker gefühlt habe

Daniel: kannste machen nix , außer gucken dumm laugh

Marco: Ja, bist ja trotzdem ne sehr gute Zeit gelaufen smile

Marco: Haha, war ja auch nur Spaß laugh

Daniel: egal laugh

ich wollte die schuhe durchtesten laugh

Daniel: meinste das hab ich geplant ? wink

Marco: Erst den Marathon verschlafen und dann der Schuh offen laugh

Marco: Daniel, wieso machst du immer sowas bei Wettkämpfen laugh

Christof B.: rundes Profil?

Daniel: ich hatte sogar 10 knoten drin laugh

Stefan König: Egal wie gut die Schuhe sind. Bei den Schnürsenkel wird gespart.

Stefan König: Also dann doch epe

Daniel: max puls 204 laugh

Daniel: ich hatte offen schuhbänder, ätzend war das

Thomas Mann: oh... ok smile

Thomas Mann: 10km... klingt nach falschen schuhen wink

Daniel: so hab ich 30€ gewinn gemacht statt 40€ zu zahlen laugh

Daniel: ich bin zu spät aufgestanden laugh

Marco: Laut Strava ist er 10km gelaufen, ka laugh

Stefan König: Ist Daniel heute den Marathon gelaufen?

Christof B.: hahaha

Magnus: das mit der deutschen staatsbürgerschaft kann ich auch mit den Grünen verwechselt haben... da bin ich mir grad nicht mehr sicher

Magnus: ja, es muss was gegen die Armut getan werden und ja, man sollte sich was einfallen lassen, dass das Geld der Reichen wieder in den Umlauf kommt... aber die Lösung der Linke ist nciht wirklich bauchbar

Magnus: @Phil: ja, die Linke hat ein paar Ideen, die absolut nicht tragbar sind und genau deswegen ist sie nicht wählbar (aus meiner Sicht)

Magnus: Außerdem fordert die Linke "den sofortigen Stop aller Abschiebungen"

Magnus: Die Linke fordert "Ein Bleiberecht für Alle" steht bei denen im Wahlprogramm

Phil: Ja okay... Die linke hat natürlich ein paar Ideen (so wie das mit den reichen), die total hanebüchen sind. Da die aber sowieso nie "an die Macht" kommen, finde ich kann man sie schon als wichtige Partei der Opposition bezeichnen

Phil: Sehe ich eigentlich auch so. Aber dass wir mit Staatsbürgerschaften um uns werfen wäre mir neu? Ist das so bzw. wer sagt das denn?

Magnus: @Rainer: das ist das Problem, es MUSS sich was ändern, aber das wird vermutlich nicht passieren

Magnus: Die Linken wollen die Armut bei der unteren Bevölkerungsschicht lösen, indem sie die Reichen (übertrieben gesagt) enteignen... das kann nicht ohne Probleme funktionieren. In England gab es mal eine Reichensteuer, bei der die richtig Reichen fast das komplette Einkommen abgeben mussten... resultat war, das die meisten Reichen das Land verlassen haben. Auch die Band Queen hat das Land damals verlassen, wenn ich richtig informiert bin

Rainer: ach, es wird sich doch eh nix ändern.

Magnus: Flüchtlingen muss man helfen, aber alle Flüchtlinge ins Land lassen und denen auch echt schnell die deutsche Staatsbürgerschaft geben... das kann nicht funktionieren. Da finde ich das Konzept der FDP, dass zwischen Asylsuchenden und Einwanderern unterschieden wird besser. JEder Asylsuchende hat auch die Chance zum Einwanderer zu werden, wenn er die Bedingungen erfüllt. Ansonsten muss er zurück, sobald in seinem Land stabile, sichere Bedingungen herrschen

Magnus: Ich glaube schon dass die Linke auch eine Gefahr für Deutschland ist. Klar, die AfD lebt von der Angsmacherei und sie hat keine politischen Inhalte und keine stimmigen Lösungsvorschläge. Aber die Linken hat Lösungsvorschläge, die sie gut finden und die auch ein Teil der Bevölkerung gut finden, aber diese Löschungsvorschläge sind eine Gefahr, wenn sie so umgesetzt werden

Phil:

Phil: Achja und guten Morgen erstmal

Phil: Naja angesichts der Tatsache, dass vermutlich die Bekloppte afd die stärkste Partei der Opposition stellt find ich ist die linke keine Gefahr für Deutschland. immerhin haben die konstruktive Kritik. Bei der afd hat doch neulich erst ein Politiker gesagt,dass seiner Meinung nach das Privileg der Opposition wäre,dass man selbst keine Lösungen aufzeigen muss sondern nur sagen muss was alles so schlecht ist laugh

Magnus: in den Meisten letzten Umfragen lagen die Linken zusammen mit den Grünen hinter der FDP und der AfD... und das ist meiner Meinung nach auch gut. Die Linken sowie die Grünen sind eine Gefahr für deutschland. Die Politik der Linken hat zwar ein paar gute Ansätze, sie sind aber zu weit weg von der Realität, über die Grünen brauchen wir gar nciht reden... die leben in einer ganz anderen Welt

Phil: @Magnus: da die linke ja die stärkste Partei in der Opposition war wird das wohl sehr sicher so werden. Groko find ich mittlerweile sogar richtig erstrebenswert. Ist zwar irgendwie auch Murks aber wenigstens kann man so überhaupt weiter machen...

Magnus: :_D hab ich auch schon überlegt

Daniel: das kabel zum lautsprecher

Daniel: sonst durchtrenn

Daniel: weil du kein auto mehr fahren sollst laugh

Magnus: warum muss der Alkoholtester ab 0.5‰ so lange und so laut piepsen?

Rainer: hmm, aber die haben auch kokosöl. 1L für 11€

Daniel: also auch noch günstiger laugh

Magnus: nochmal schwarz/rot bedeutet es geht weitere 4 Jahre so weiter wie es aktuell läuft

Daniel: sind aber auch 1,5 liter,

Rainer: 17€ für nichts. Muss ja gut sein laugh

Rainer: gibt dann schwarz/rot und wir können uns einbuddeln

Daniel: wenn ihr übrigens MCT sucht. Hab seit gestern neu in Flaschen. Schmeckt nach gar nichts. http://amzn.to/2xnPR9g

Magnus: große Koalition ist aktuell am wahrscheinlichsten... leider

Magnus: das wird wohl eher nicht passieren... würde mich zumindest wundern

Rainer: spannend würde es werden, wenn cdu und spd zusammen unter 50% bleiben

Magnus: ich hab aktuell wirklich Angst davor, dass Afd und Linke die stärksten Parteien in der Opposition werden sad

Rainer: zu wenig fett

Rainer: Für 100g Endprodukt werden ca. 200g bestes Bio-Rindfleisch eingesetzt, das in der Klimakammer an Wasser verliert und so seine Nährstoffe konzentriert.

Daniel: ne viel zu teuer laugh

Rainer: 10x =34€ nee lieber nicht

Rainer: hmm, mal Ochsenriegel bestellen

Daniel: bacon kirche und bacon partei und bacon e.V. laugh

Rainer: warum machen die erst 8 Uhr auf, ich habe schon 6 Uhr Feierabend. So viel Kaffee kann ich nicht trinken crazy

Christof B.: und das sollte man doch schön trennen wink

Christof B.: ne, das war ja Kirche !

Daniel: BACON PARTEI laugh

Christof B.: da bist du ja auch schön hängengeblieben, Daniel wink

Christof B.: Bündnis Grundeinkommen auch schöne Übereinstimmung wink

Magnus: die Meisten, die bei der Afd hohe Werte haben, haben auch bei der FDP hohe Werte

Christof B.: bei mir hat

Magnus: afd89% dann war meine Partei bei dir vermutlich auch recht hoch

Rainer: Daniel kann ja die KETOPartei gründen laugh

Daniel: ich koch mein eigenes süppchen laugh

Daniel: haha laugh

irgendwie haben alle parteien weniger als 70% bei mir laugh

Rainer: bei mir hat die afd 89% und ich bin eigentlich pirat fools

Magnus: meine Partei hat bei dir grad mal 50% total-shock

Magnus: du scheinst politisch doch deutlich anderer Meinung zu sein als ich laugh

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