Podcast 3 – Maximales Muskelwachstum

In dieser Folge gehe ich nochmal auf die Proteinbiosynthese ein und füge noch ein paar neuere Untersuchungen mit ein. Ein paar interessante News gibt es in Verbindung mit Cardiotraining.

  • Wie viel Protein ist pro Mahlzeit sinnvoll?
  • Wann soll ich das Protein zu mir nehmen?
  • Welche Proteinquellen sind besser?
  • Trainingsfrequenz im Muskelaufbau.
  • Muskelaufbau wird von Cardiotraining unterstützt.

Viel Spaß mit der Folge und lasst doch ein paar Kommentare, Frage oder Feedback unter diesem Podcast 😉