Daniel:
Bereiche zwischen 24-28 reichen
Daniel:
hier gutes video zum thema https://youtu.be/9H7tbWVNrXQ
Daniel:
ich mach die auf langweiligen passagen dann meistens aus
Daniel:
ist vor allem gefährlich ohne k2 oder calcium
Stefan König:
Ich wollte meine mal mit nehmen. Werde aber nicht so schnell laufen können, bevor der Akku leer ist
Stefan König:
http://www.daserste.de/information/wirtschaft-boerse/plusminus/videos/vitamin-d-wer-mit-dem-hype-das-grosse-geld-macht-video-100.html
Daniel:
das nervt nach 20 km aufm kopf 
Daniel:
denke nicht den marathon ,
Stefan König:
Du läufst doch bestimmt mit Kamera
Stefan König:
ja stimmt. so ich mus zur arbeit. man sieht sich.
Daniel:
Ist ja nix anderes los in den Ferien gerade
Stefan König:
was nen zufall das du da auch bist.
Stefan König:
ja kann sein.
Daniel:
dann sehen wir uns ja samstag
Magnus:
ah ja... das halb hatte ich auch überlesen
Daniel:
ich werde den auch mitmachen
Stefan König:
ja den halben. zum üben. ich wollte wohl den steinhart 666 mitlaufen. weis noch gar nicht wie ich mich darauf vorbereiten soll. aber ich kann dich ja fragen
Daniel:
ich lauf da den Marathon
Daniel:
Achso du läufst den Halben
Stefan König:
was ist bp?
Magnus:
das bergablaufen ist das größere Übel, bergauf ist nicht das Problem
Daniel:
"Die Marathonstrecke hat ca. 690 Höhenmeter"
Stefan König:
mal gucken vieleicht mal den p weg laufen der hat auch ein paar hm. und ist nicht so weit weg
Magnus:
stimmt... ihr wohnt ja im Flachland
Daniel:
in BP bin ich doch auch dabei samstag
Stefan König:
sowas bin ich gar nicht gewohn. bekomme bestimmt muskelkater. aber was solls. mal was anders nicht immer nur flachland
Stefan König:
der steinhart500 hat nur 500 hm. bei doppelter strecke
Stefan König:
für hier ist das viel
Magnus:
321hm ist ja nicht so viel... Basel war ein normaler Marathon und hatte 220hm
Stefan König:
321 hm, geht schon
Stefan König:
am samstag mal nen hügelhalbmarathon laufen. in bad pyrmont
Daniel:
Einfach mal ausprobieren wie so etwas ankommt.
Daniel:
Ich hatte nur vorhin die spontane Idee als ich den Müll rausbringen wollte
Magnus:
@Daniel: wolltest du deinen persönlichen Rekord für bezüglich kürzestem Video aufstellen?
Daniel:
öhm, noch nicht intesiv mit beschäftigt. aber sicher auch nur quatsch
Stefan König:
@Daniel: Schon mal was von Astaxanthin gehört? Hat das die Wirkungen oder ist das nur blabla?
Christof B.:
Wir werden alle aussterben...
Daniel:
oh ha muss ich da echt was zu machen
muss ich da echt was zu machen
AxelS:
auf dem kanal der petra bracht gibt es ein neues milchlügen vid mit studie, hatte noch keine zeit...
Thomas Mann:
ich benutze daniels tabelle-wenn ich sehe dass meine aminos ausreichend gedeckt sind nehme ich nichts-wenn ich durch mehr sport mehr protein brauche nehme ich hin und wieder einen shake...
Thomas Mann:
servus-nein+nein-habe whey welches ich hin und wieder nehme...
Michael:
Good morning, nehmt ihr eigentlich BCAA oder EAA pulver zu euch?
Daniel:
DIe Dinosaurier sind nur ausgestorben, da es ein Jahr keine paranüsse gab
Thomas Mann:
oh man-wenn man sich das alles so anschaut scheint es ja an ein wunder zu grenzen dass unsere großeltern und co überhaupt existiert haben ohne das ganze schlauen wissen
Daniel:
aber nur eine hole nuss
Christof B.:
ich mein, habe youtube selen gesucht, das war der erste Treffer, da reichte sogar EINE Nuss, ich fass es nicht
Christof B.:
hahahaha
Daniel:
warum schlafen die eigentich alle fast ein beim reden
Christof B.:
hahahahahahahahahahahaha
Christof B.:
Warum Paranüsse knapp werden ist mir egal, aber es stört mich die Falschinformation, man könne mit 3 Paranüssen sein Selenbedarf locker decken
SaAlWe:
Mal schauen. Poa 2 Liter ist mächtig viel...
Rainer:
Ich trinke bis zu 2 Liter Kaffee/Tag
Daniel:
zum thema kaffee
Daniel:
haha gerade eben reingekommen https://www.dietdoctor.com/does-coffee-raise-blood-sugar-preliminary-findings
SaAlWe:
Vielen dank 
Gut das mit der Ketose ist schonmal gut. Trinke ab und zu Kaffe aber wenn ich manche Leute seh die sind echt "süchtig" am besten noch mit Zigarette gleichzeitig an.
Gut das mit der Ketose ist schonmal gut. Trinke ab und zu Kaffe aber wenn ich manche Leute seh die sind echt "süchtig" am besten noch mit Zigarette gleichzeitig an.
Thomas Mann:
sowas kann man nicht oft genug sagen
Daniel:
sag ich doch
Thomas Mann:
lieferengpässe bei nüssen liegt fast imemr an der nachfrage oder klimabedingungen in dem jeweiligen land...
Thomas Mann:
kann bestätigen-man fliegt nicht raus! trinke phasenweise kaffee-kein problem mit der ketose
Daniel:
Aber mache ich
Daniel:
Nein du fliegst nicht raus 
SaAlWe:
Wäre echt super
Daniel:
Ich hab mir Selen jetzt mal so geholt und teste das auf die Schilddrüse
SaAlWe:
@Daniel: Kannst du mal ein Video über Kaffekonsum in Ketose machen ? Manche sagen es wirft eine aus Ketose manche sagen nicht. Manche sagen es ist förderlich weil es den Stoffwechsel anregt. Manche sagen man soll keinen Kaffee trinken weil er wie eine Droge wirkt und ein auf und ab von Energie im Körper herrscht. Eine kurze Erklärung und deine Persönliche Meinung würde reichen.
Daniel:
nein nicht das, aber ob sie im laden liegen oder nicht
Magnus:
ich glaub auf jeden Fall nicht, dass die Knappheit an Paranüssen auf eine Aussage über deren Selengehalt zurückzuführen ist
Magnus:
bei uns gibt es z.B. dieses Jahr kaum Obst, da der größte Teil der Ernte erfroren ist
Magnus:
oder klimatische Bedingungen... sehe ich auf jeden Fall als deutlich wahrscheinlicher an
Daniel:
da muss nur mal ein feld abbrennen oder sowas und zack ist die ernte hin
Magnus:
verstehe ich das richtig, dass du der Meinung bist, dass die Nüsse knapp wurden, weil jemand verbreitet hat, dass sie viel Selen enthalten?
Daniel:
haha klar
Christof B.:
nicht mehr essen, lol, nicht noch mehr essen...
Christof B.:
Man will ja nicht mehr essen, sondern nur unsere ausgelaugten Böden ergänzen
Christof B.:
Und Daniel, manchmal sind Supps eben doch günstiger !
Christof B.:
Und der Wert ist garantiert auch noch zu hoch!! Allein schon wegen Bioverfügbarkeit
Christof B.:
Da sieht man wieder wie sich so Blödsinn viral im Netz verbreitet und dann sind plötzlich die Nüsse knapp und teuer 
Christof B.:
Das heisst für meine 200 müsste ich 250 gr Paranüsse essen 
Christof B.:
So, ich habe geschaut: 290myg sind da drin !!!
Christof B.:
und auf der fettfreien Haut Unterarm innen ist es ganz schnell weg...
Christof B.:
auf Hornhaut auch...
Christof B.:
das mit dem Jodtest auf der Haut ist jedenfalls Quatsch glaube ich, aber es ist halt schon interessant, auf ein Stück Leder aufgetragen hält sich die Farbe ewig
Christof B.:
aber rate ich alles, ich finde dazu nichts genaues...
Christof B.:
weil etwa eine Woche später schuppt die Haut ganz leicht, ich glaube das Jod zerstört die Hautoberfläche, die dann abschuppt, wie so eine Art Peeling halt
Christof B.:
das farbige jod reagiert zu Jodid, und man sieht es nicht mehr
Daniel:
ich kann mir auch quark auf den arsch schmieren oder cola, das verschwindet auch
Christof B.:
ich glaube es verschwindet gar nicht, sondern wird nur unsichtbar
Christof B.:
Ich frage mich warum das Jod so schnell von der Haut verschwindet...
Daniel:
Jod, selen und tyrosine werde euch berichten
werde euch berichten
Daniel:
keine sorge ich probiere ab morgen mal alles für die Schilddrüse aus
ich probiere ab morgen mal alles für die Schilddrüse aus
Christof B.:
mein Steinzeithirn bekommt mit sowas Probleme
Daniel:
ich mach mir darum keine gedanken
Christof B.:
komisch, wenn du hier schreibst und ich gleichzeitig ein Video von dir höre
Christof B.:
dieser viel zu hohe Wert ist bestimmt sowas wie mit dem Eisen im Spinat, kleiner Rechenfehler
Christof B.:
aha, da sind es nur noch 0,25mg
Christof B.:
2mg / 100g, ... ich schaue morgen noch mal im Reformhaus
Daniel:
paar eier und fleisch und gut is
Christof B.:
der Nährwertrechner macht keine Aussagen über Selen
Christof B.:
Ich finde diese Werbeaussage über die Paranuss im Internet verdächtig... ich hatte eine Packung aus dem Reformhaus und wenn ich mich richtig erinnere, stand da was von etwa 500 myg, das ist weit weniger als die 1,9 - 2,5 mg - Angaben aus den ganzen Werbeseiten im Netz
Christof B.:
"Natürlich ist der Gehalt der einzelnen Nüsse ziemlich unterschiedlich, und stark abhängig von dem Ackerboden, wo die Paranüsse angebaut worden sind."
Stefan König:
Ich habe gelesen 30 Gramm mus man essen. Um den selenbedarf zu decken.
Christof B.:
Das mit den 3 Paranüssen am Tag um Selen zu decken ist doch sowieso Quatsch... bei den Reformparanüssen, steht ja Selengehalt drauf, ist doch lächerlich, vor allem wenn man noch bedenkt, dass doch sowieso ein grosser Teil durchgeht...
Christof B.:
Ich gebe mich ja mit Selenhefe zufrieden
Stefan König:
Habe noch paranüsse beim Netto bekommen. Wenn man mehr ausgeben möchte, kann man auch die von Seeberger nehmen.
Daniel:
Da verdient natürlich der Handel dann nicht mehr mit wenn der Bauer die mich direkt vertreiben kann. Das passt der Industrie natürlich dann überhaupt nicht
Daniel:
Wenn ich mir überlege dass die mich im Supermarkt in Bio Qualität teurer ist
Daniel:
Kann ich mir sehr gut vorstellen. Da hat die Industrie natürlich auch etwas dagegen, da sie die Milch dann natürlich im Supermarkt nicht mehr so günstig und gesund anpreisen können.
Christof B.:
Beispielsweise in Frankreich ist Rohmilch kein Problem, in Deutschland schon... ich denke sie ist einfach zu gesund
Daniel:
wenn das jemanden töten würde, würdest du es SOFORT in den nachrichten sehen
Stefan König:
Ich trinke die auch so. Was nicht sofort tötet, härtet ab
Daniel:
ich mache es einfach nicht und fertig
Marco:
Also wenn du sie abkochst (Garen) sind ca. 100 Grad, pasteurisiert wird mit ca. 70-85 Grad, also zerstörst du eigentlich noch mehr als die konventielle Milch
Daniel:
ach
Stefan König:
das währe dann ja ca. das gleiche wie pasteurisieren
Daniel:
Wenn du sie abkochst, gehen enzyme etc verloren
Stefan König:
Bei der Tankstelle stehen an einer Tafel die Werte Fett 4,4% und Eiweiß 3,8%. Schmeckt auf jedenfall besser als die AIS dem Geschäft.
Stefan König:
Ich trinke die eigentlich immer so.
Stefan König:
Rohmilch soll man ja abkochen, bevor man sie trinkt. Habe ich denn dann noch die Vorteile dieser?
Magnus:
ich hatte gestern nach dem Wettkampf keine kapazität mehr den Livestream zu schauen
Marco:
Haha kannste ja im nachhinein anschauen
kannste ja im nachhinein anschauen
Rainer:
oh, stream verpasst
Daniel:
ich strampel mir den arsch ab und keiner siehts
Marco:
Jap, eben erst gesehen
Daniel:
die woche war doch wohl voll genug
Marco:
Ok, ich bin ruhig Grade deinen Halbmarathon gesehen
Grade deinen Halbmarathon gesehen
Daniel:
biste sicher dass du beim richtigen schaust ?
Marco:
Daniel, hast du die letzten Tage nicht trainiert, weil ich nix auf Strava von dir gesehen habe?
Daniel:
antwort haste +
+
SaAlWe:
@Daniel: Habe dir Facebook geschrieben. Würde gern dein 1. Buch auch als gedruckte Variante bestellen.
Daniel:
denek der prozentuale anteil und auch der viewdauer ist schon im vergleich zu anderen sehr hoch
Daniel:
Das weiß ich nicht aber 500-1000 im Schnitt
Thomas Mann:
wieviel von den 3000 schauen denn so im durchschnitt die videos? sind bestimmt viele karteileichen dabei...
SaAlWe:
@Daniel: Grad dein neues Video geshen. Du musst irgendwas machen das dein Kanal bekannter wird. Ich kenne keine besseren Channel mit besseren Videos. Und "nur" 3200 Abonenten. Und andere Idioten haben 6000 und mehr... Du vermittelst verständlich Fachwisswen aber es erreicht zu wenige das ist echt schade.
Daniel:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1GLWmkaS7t3DvsjfkQeAbpa7KNueWNOHhYWGU72sX408/edit?usp=sharing
Daniel:
oder ich mach das als google tabelle für alle frei
für alle frei
Daniel:
ich würde meine tabelle mit der HRV Auswertugn einfach mal hochladen. Wer lust hat kann dann die nächsten Tage und Wochen mal eintragen
Thomas Mann:
hab keine vernünftige app gefunden die unter android 4.1.1. läuft-daher kein hrv
Magnus:
ich hatte zwischendurch mal aufgehört, aber vor kurzem wieder angefangen
Daniel:
und mag mir die mal zuschicken. Die Dateien oder was auch immer
Daniel:
wer von euch nimmt denn regelmäßig hrv daten ?
Christof B.:
nur Adblocker hier...
Thomas Mann:
mein adblocker sagt nein zu bild...
Daniel:
ja bitte ? Outest du dich als Bildleser ?
Outest du dich als Bildleser ?
SaAlWe:
?
SaAlWe:
http://www.bild.de/ratgeber/gesundheit/ernaehrungstipps/ernaehrungsmythen-fuenf-kilo-abnehmen-wasser-trinken-51869204.bild.html
Thomas Mann:
du hast noch viele tests vor dir
Daniel:
Der Effekt von Sex auf die Herzratenvariabilität in Höhen
Daniel:
Also manchmal findet man Studien
Stefan König:
Ich Frage da mal direkt. Habe kein Facebook
Daniel:
frag doch mal auf facebook beim laden oder so
Stefan König:
Die paras gibts seit einigen Monaten nicht. Ganz komisch. Haselnüsse waren im letzten Jahr sehr teuer. Denen sind wohl ein paar Bäume abgefackelt. Aber warum es keine paranüsse mehr gibt, kann ich nichts drüber finden
Daniel:
oder die veganer sind im selenrausch
Daniel:
das ist das doofe , wenn viele menschen low carb machen
Thomas Mann:
pecan besonders
Thomas Mann:
und preise der anderen nüsse ist hier auch gestiegen
Thomas Mann:
glaube lidl hat die auch nciht mehr
Daniel:
öhm keine ahnung
Stefan König:
Bei uns kann man gar keine Paranüsse mehr kaufen. Bei euch auch nicht?
Thomas Mann:
du kannst ja mal automatische untertitel auf engl. bei YT testen-und im titel dt.+engl. verwenden-so als erster schritt richtung itnernational
Daniel:
das ist echt viel
Christof B.:
also die 25 Euro Kalbsleber ist schon ein Gedicht !
Rainer:
Leber esse ich gerne, nur bei der Zubereitung gibt es Probleme
Daniel:
Und Leber
Rainer:
Eier, Eier und Spinat
Daniel:
Wenn du damit keine Probleme hast, dann kannst es natürlich durchführen. Nur bei den Mahlzeiten dann an möglichst hochqualitativen Nahrungsmitteln halten
Rainer:
aber stimmt, langeweile darf nicht aufkommen
Rainer:
habe über einen längeren zeitraum interm. fasten gemacht. hatte keine Probleme nichts zu essen. jetzt mit keto, habe ich nie hunger
Daniel:
Ich würde mir Tage aussuchen wo du viel zu tun hast und gar nicht großartig ans Essen denken kannst. Und dann einfach ausprobieren erst mal vielleicht mit ein paar wenigen Stunden und diese dann immer wieder mal erhöhen.
Rainer:
aber so einen Tip haste nicht, wie man da so rangehen kann? kann auch ein video sein, mit jemadem der sich da auskennt
Rainer:
das Video habe ich eben gesehen
Daniel:
Also mehr als 3 Tage habe ich auch nicht durchgehalten Das ist nix für mich
Das ist nix für mich
Rainer:
in 4 wochen Urlaub, da würde sich das anbieten
Rainer:
@Daniel hast du schon mal so eine Fastenwoche gemacht? Wie gehe ich so etwas am besten an. 0 Erfahrung.
Daniel:
@SaAIWe kenne ich. Was sollte ich dagegen sagen , wenn er dazu rät ? Wenn es funktioniert
Wenn es funktioniert
Thomas Mann:
ganz interessant-aus einem tour de france team bus-wie sich die profis "ernähren"-vor+während dem rennen KH+salz-danach eiweiss
SaAlWe:
Also ob du seinen Channel kennst nicht ihn persönlich ^^
SaAlWe:
@Daniel: Kennst du Simon Teichmann? Was kann man von seinen Videos halten ? Er rät ja auch immer wieder zur anabolen/ketogenen Diät.
Daniel:
neues video in eurem Postfach
Daniel:
haha ja die sind gut
Thomas Mann:
hahahaha-was für ein kommentar
Thomas Mann:
Sitzt du da aufm Klo?^^
Ich wünsche dir Wissen,- von ganzem Herzen!
Ich wünsche dir Wissen,- von ganzem Herzen!
Daniel:
Ach das ist ein armes Würstchen Der ist mal vom Wickeltisch gefallen Nicht beachten
Der ist mal vom Wickeltisch gefallen Nicht beachten
Magnus:
was soll man dazu sagen
SaAlWe:
Ist das Ironie ? Satire ? Oder ernst gemeint...? Schaut euch mal seinem Channel an ich denke er meint das wirklich ernst. Der arme Junge.
Daniel:
Stress ist auf jeden Fall immer der größte Faktor der einen daran hindert
Christof B.:
Naja, ich hab grad endlos Stress und werde etwas rückfällig
Daniel:
Machen wir doch auch nicht oder
Christof B.:
"Don't let it rule your life!"
Christof B.:
Steffi sagt immer: "Get rid of it!" oder "Leave the Matrix!"
Daniel:
vermeide es doch einfach soweit es dir möglich ist ;
Stefan König:
Jeden Tag list man wie schlecht Süßstoff ist. Welche sind denn unbedenklich? Keine? Also doch besser mit Honig süßen, oder Fruchtsaft trinken?
Christof B.:
immer der selbe Kram
Christof B.:
ich würde lieber meditieren
Daniel:
Scheinen viele interessante Podcasts drauf zu sein Das reicht für die nächsten 200 stunden laufen
Das reicht für die nächsten 200 stunden laufen
Daniel:
Gerade ne Seite für Ausdauersport gefunden http://www.enduranceplanet.com
http://www.enduranceplanet.com
Marco:
Mein Training hat mir heute auch ohne dick anziehen gereicht
Daniel:
Also schön dick anziehen und ordentlich schwitzen
Stefan König:
Was ein scheiß hoch und runter, da geht man ja am Stock.
Stefan König:
Das Wetter ruft: Heute Hitze training!
Thomas Mann:
sehe das immer häufiger dass die zuschauer halt animiert werden ein kommentar zu schreiben...
Daniel:
klar geht auch mal
Thomas Mann:
je mehr kommentare ein video bei YT hat desto höher wird es angezeigt oder? vllt kannst bei deinen vlogs etwas verlosen an ein kommentar das du per zufall wählst-die hunderten zuschauer schreiben hunderte kommentare usw...
Magnus:
nur keine Hektik Danie.. ich muss erst noch die Lyrelda.de Page ordentlich aufbauen, erst danach kommt die ERnährungsdatenbank dran
Magnus:
ich will meine Datenbank ja eh Multiuserfähig aufbauen
Daniel:
ich schreib jetzt erstmal mein buch
Magnus:
aber wenn es gewünscht wird können wir ja mal darüber reden
Magnus:
ich weiß nur nicht, wie gut Daniel das dann bei sich integrieren kann und es wird vermutlich eine separate Anmeldung bei mir notwendig sein
Magnus:
hm... ich werde demnächst meine Tabelle neu aufbauen, die Datenbank richtig planen und das Ding (mit dem im Fernkurs neu erworbenen Wissen) besser aufbauen... Körperwerte use kann ich da dann glaub schon problemlos multiuserfähig machen
Daniel:
das dauert halt alles immer seine zeit
Thomas Mann:
...und wenn man sieht wie viel hier aktiv ins forum gepostet wird.... ist es glaube den aufwand nicht wert (leider)
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