Markiert: Ausdauer

FASTER Study – 20 Monate ketogene Ultrasportler

Die FASTER (Fat Adapted Substrate use in Trained Elite Runners) Studie von Volek ist eine sehr interessante Untersuchung von 20 Elite Ausdauersportlern aus dem Bereich Ultralauf und Triathlon. (http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/abstract) DOWNLOAD DER AUDIODATEI ALS MP3 MP3 Download...

Verbesserte Leistung über 5km mit Hitzetraining über 5 Tage.

Verbesserte Leistung über 5000 m mit Hitzetraining über 5 Tage. Short term heat acclimation improves the determinants of endurance performance and 5,000 m running performance in the heat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28177747 Hintergrund: In dieser Studie wurde untersucht,...

Wann ist der Körper ketogen Adaptiert?

Häufig bekomme ich die Frage gestellt, wann der Körper endlich in Ketose ist. Gemessen wird dabei auf unterschiedliche Weise und viele Menschen denken, dass höhere Werte positiver zu bewerten sind. Über die Notwendigkeit einer tiefen...