Fettverbrennung in der Atemluft messen
In letzter Zeit häufen sich Meldungen über Atemmessgeräte, die beim Abnehmen helfen sollen. Durch das messen von geringen Mengen Aceton in der Atemluft soll ein...
Markiert: fettverbrennung
Fastenzeiten für effektive Mitochondrien
Zeitschriftenaufsatz Monternier, Pierre-Axel; Teulier, Loïc; Drai, Jocelyne; Bourguignon, Aurore; Collin-Chavagnac, Delphine; Hervant, Frédéric et al. (2017): Mitochondrial oxidative phosphorylation efficiency is upregulated during fasting in...
FASTER Study – 20 Monate ketogene Ultrasportler
Die FASTER (Fat Adapted Substrate use in Trained Elite Runners) Studie von Volek ist eine sehr interessante Untersuchung von 20 Elite Ausdauersportlern aus dem Bereich...
Video: Entstehung der Ketonkörper – Gundlagen Teil 1
In diesem Video der Lehrreihe für die ketogene Ernährung, geht es erst mal um die grundsätzliche Frage, was Ketonkörper überhaupt sind und wie sie...
Podcast 6 – Wettkampfwochenende Marathon und Survival Run
In diesem Podcast geht es um das letzte Wochenende. Die Vorbereitung mit ketogener Ernährung. Komplett ohne Kohlenhydrate nur mit Fleisch gestartet und auch noch im...
Mein aktueller Trainingsplan für den Marathon
Aktuell bin ich dabei meinen Trainingsplan ein bisschen umzustellen. Natürlich muss ich jetzt vom Krafttraining bekommen und speziell für den Marathon auch ein bisschen mehr...
Podcast 2 – Ladephasen für Marathon, hohe Ketonwerte
In diesem Podcast 2 geht es um meine letzte Woche mit der Ladephase für einen Wettkampf am Wochenende. Ich erzähle euch auch, was ich ändern werde und wie ich mich für den Marathon nächsten Monat vorbereiten werden. Welche neuen Sachen ich in Bezug auf Kohlenhydrate laden und Verstoffwechselung gelernt habe. Mein Training ist auch härter geworden und Krafttraining ist reduziert.
Die Wirkung von Kaffee und Koffein
Kaffee wurde in Studien ein positiver Effekt auf die Gesundheit zugeschrieben. Er ist reich an Antioxidantien und kann die Leistung steigern.