Die Auswirkung von intensivem Intervalltraining auf die Sprint und Ausdauerleistung

Mehrere Studien haben gezeigt, dass ich rein durch hochintensivem Intervalltraining (HIT) die Ausdauerleistung verbessern lässt. In wieweit gibt es einen Unterschied von HIT Training und reinem Ausdauertraining auf die Sprint und Ausdauerleistung im Radfahren.