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Krafttraining und Ausdauertraining gleichzeitig.

Concurrent Training bezeichnet eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Da oftmals davon ausgegangen wird, dass sich Krafttraining und Ausdauer gegenseitig behindern könnten, wird es von...

Mein aktueller Trainingsplan für den Marathon

Aktuell bin ich dabei meinen Trainingsplan ein bisschen umzustellen. Natürlich muss ich jetzt vom Krafttraining bekommen und speziell für den Marathon auch ein bisschen mehr...

Hypertrophie – Optimales Training für maximale Muskeln

Auslöser, Inspiration und Grundidee für diesen Artikel: „Dr.Brad Schoenfeld: Muscle Hypertrophy“ https://youtu.be/4qv6GONkEGc Muskelwachstum wird durch verschiedene Stimuli hervorgerufen: 1. Mechanische Belastung (1-5 Rep Max etc...