Markiert: Marathon

Nur Fleisch Tag 1 – Vorbereitungswoche

So ich werde nach dem Marathon am Sonntag nochmal starten und das Projekt „Nur Fleisch“ mal etwas länger durchziehen. Dabei lasse ich aber einige Kleinigkeiten...

Mein aktueller Trainingsplan für den Marathon

Aktuell bin ich dabei meinen Trainingsplan ein bisschen umzustellen. Natürlich muss ich jetzt vom Krafttraining bekommen und speziell für den Marathon auch ein bisschen mehr...

Tempobereiche im Training

Für Anfänger empfiehlt es sich erst einmal Läufe zu machen, in denen die Laufökonomie geschult wird. Etwas schnellere Tempoeinheiten im Wechsel mit mittleren langen Läufen....

Tag 1

Der erste Tag war ein Montag. Nach einem sehr anstrengenden Wochenende und doch ein bisschen mehr Kohlenhydrate als geplant, habe ich natürlich wieder damit zu...