Markiert: Muskelaufbau

Krafttraining und Ausdauertraining gleichzeitig.

Concurrent Training bezeichnet eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining. Da oftmals davon ausgegangen wird, dass sich Krafttraining und Ausdauer gegenseitig behindern könnten, wird es von...

Effekt verschiedener HIT Trainingsmodelle auf die Ausdauerleistung

3 verschiedene HIT-Programme (High intensity training / Hochintensives Training)
Gesamtlast war jeweils identisch aber unterschiedlich in der Verteilung
63 Radfahrer mit VO2max von 3 ± 5.8 mL·kg·min (Also gut trainiere Sportler)
3 Gruppen mit 12 Wochen Training und 24 Intervalleinheiten (1x HIT 1x LOW)