Markiert: Muskelkater

Hypertrophie – Optimales Training für maximale Muskeln

Auslöser, Inspiration und Grundidee für diesen Artikel: „Dr.Brad Schoenfeld: Muscle Hypertrophy“ https://youtu.be/4qv6GONkEGc Muskelwachstum wird durch verschiedene Stimuli hervorgerufen: 1. Mechanische Belastung (1-5 Rep Max etc...

Regeneration fördern und messen

Rechtschreibfehler können wegen der Diktiersoftware noch vorhanden sein. Eine optimale Regeneration ist wichtig um einschätzen zu können, ob der Körper für ein erneutes hartes Training...