Markiert: muskeln

Podcast 3 – Maximales Muskelwachstum

In dieser Folge gehe ich nochmal auf die Proteinbiosynthese ein und füge noch ein paar neuere Untersuchungen mit ein. Ein paar interessante News gibt es...

Hypertrophie – Optimales Training für maximale Muskeln

Auslöser, Inspiration und Grundidee für diesen Artikel: „Dr.Brad Schoenfeld: Muscle Hypertrophy“ https://youtu.be/4qv6GONkEGc Muskelwachstum wird durch verschiedene Stimuli hervorgerufen: 1. Mechanische Belastung (1-5 Rep Max etc...