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Podcast 3 – Maximales Muskelwachstum

In dieser Folge gehe ich nochmal auf die Proteinbiosynthese ein und füge noch ein paar neuere Untersuchungen mit ein. Ein paar interessante News gibt es...

Protein oder Kohlenhydrate nach dem Training?

Über die Proteinbiosynthese hatte ich schon einen Artikel veröffentlicht. Einige Fragen oder Mythen treten jedoch immer wieder auf. Sind Kohlenhydrate nach dem Training oder generell...

Welches Protein oder EAA Pulver lohnt sich?

EAA Pulver sehe ich bei harten oder langen sportlichen Einheiten als eine sinnvolle Ergänzung an um das maximale herausholen zu können. An erster Stelle sollte...