Markiert: Training

Tag 22/23 01.08-02.08.2016 – Intervalle

Heute als kleines Thema mal etwas Intervalltraining. Warum baue ich solche kurzen Intervalle überhaupt in mein Ausdauertraining für den Marathon ein? Ganz klar, da dort...

Auswirkung von Kälte auf die Hormonproduktion

Durch unsere dem Wetter angepasste Kleidung ist es dem Menschen möglich, sich in jeder Region auf dem Globus aufzuhalten. Natürliche Anpassungen durch Erhöhung der Körpertemperatur bei...

Hypertrophie – Optimales Training für maximale Muskeln

Auslöser, Inspiration und Grundidee für diesen Artikel: „Dr.Brad Schoenfeld: Muscle Hypertrophy“ https://youtu.be/4qv6GONkEGc Muskelwachstum wird durch verschiedene Stimuli hervorgerufen: 1. Mechanische Belastung (1-5 Rep Max etc...

Tag 11 – 21.07.2016 – hoher Ketonwert [Free]

Überrascht von der hohen Acetonmessung habe ich am Morgen direkt nochmal Blutzucker und Ketonwerte gemessen. Also auch sehr hohe Ketonwerte bei hohen Acetonwerten beim Alkoholtester....

Regeneration fördern und messen

Rechtschreibfehler können wegen der Diktiersoftware noch vorhanden sein. Eine optimale Regeneration ist wichtig um einschätzen zu können, ob der Körper für ein erneutes hartes Training...

Testosteronwert natürlich steigern.

Wie kann ich meinen Testosteronspiegel natürlich erhöhen? Ein Wundermittel hierfür gibt es nicht, außer ich würde eine Spritze nutzen. Kommt für mich aber aufgrund der...

Tag 3

Der Tag heute ist ein relativ schleppend angefangen. Ist 2:00 Uhr in der Nacht habe ich noch versucht an der Tabelle zu arbeiten und bin...